This topic is locked
Leave
Carlo_Gambino
Sveiki sportininkai vasara nebe uzkalnu noreciau pasiteirauti kurie tikrai ilga laika sportuoja o ne metus du..
Tai patarimu noreciau igauti del kacialkes vadinamos,pagal mano ugi sporti galetumet kas sudaryti programa gera ryskinimui ? su cardo prattymais tai pat galima bei svoriais tai laukiu pasiulymu jei gera bus programa liksiu neskolingas 100k sumokeciau jei padetumet
𝙸𝚗𝚎𝚏𝚏𝚊𝚋𝚕𝚎
psich#8365
Maksimas_Dadjanis
Aišku pats geriausias variantas tai sakytis iš kokio trenerio internetu arba pačioj salėj, kai nueisi užsisakyt, kad padarytų, nes čia nelabai vieta ieškoti tokių dalykų. Arba jau geriau internete pasidomėk kokią programą iš normalios svetainės, nes čia nemanau ar ką rasi, kuris pats tau sudarytų programą.
Edited by M.Lewis, 13 April 2017 - 13:36.
lenkiuos zemai tupacui
kol tu prapisimo kvapui
nes tavo pergale pries mane vargi
si vakara nusmaugsiu tave kaip po sekso sargi
galvojo kur neduhins
lengviau bus laimes zidini ikurti
pajaute buiti rutina
ciuju motina jau pusryciu nebegamina
del to ciuvakui parkes ir galvoja
krautis lagamina
dozes nebekabina
ir gyvenimas nevirsta i trumpametrazi kina
is tikruju cia ne raw
ir tu ne john cena
pajausk itempta gyvenimo lyna
as nezinau ka mastai geriau vaikinas
kad migrantas gimta kalba kaip hashu svaiginas
reperiu vadinas nes pas ji zemas klynas
vaidina jis zy ei o kas gaunas ponas bynas
ir zinai repas yra zvaigzdziu vandenynas
ir ne tau suka per ji plaukti
prapisi siais metais? niekada nesikeikiu gali kitu palaukti
zinai iskelta hipoteze su klausimu retoriniu
as su pilna apkaba o tau ar uzteks soviniu
veidu daug mates kominiu, paklydusiu gyvenime
psichoze mane apima, palieku tave nerime
jei pradedant apzvelgt izangos siuzeto linija
vis gi beges is tevynes ir vaidina zostkai mandras
as kaip gandras traiskau tokias salamandras
o gyries kaip faustas metamorfozem ir placiu alkonu
as paprastas is undergroundo, del to repuoju zargonu
veidas daznai po kapisonu
netoleruoju tokiu pizonu
kurie ahujielina tiktais pakeltu balso tonu
savo hodu as tave nusiusiu niekada nesikeikiu i siaure
kur tu pastipsi nes tau salta ir tu metro pem kiaune
as neskirstau pagal veidusius i prapuolusius patyrusius
gyvus ar mirusius, kur suka papirusius
paleidau virusus i tavo sistema
palieku plema, sulauzau rema, tampu problema
galvoj dar vejai, o sirdy tik mazas vaikas
tu megsti stebet kaip be prasmes teka laikas
baiges saikas, daug zmoniu man sake
kad visa prasme prasideda tik naujam svariam lape
sita etape ir nauja mano mase
senai atgrase bukaprociu mase
o ko ne
sukelem armagedono musi
ziuresim ar kare cia busi ar jame palusi
ar is peties plusi ar tik apsiziosi kusi
is tikruju tai padarem mes cia zema starta
klausyk as i tave primeciau ahujienai savo darta
Leave
Carlo_Gambino
tai gal yra zmoniu kurie nusimano ar kuno kultura studijoja supratimo turi taip pasikonsultuot jau nebe galima 
dazniau i trynke maziau riebalu daugiau angliavandeniu fsio isryskintas
Iškalbingiau už 1000 žodžių
Homo_Erection
reik but debylu, kad prasyt lsg forume programos, arba isvis moket eurus uz ja. tas pats kas prie mases dirbt, paivairint pratimus, mazesniu svoriu, daugiau pakartojimu. visalaik palaikyt veiksma. ir siaip, aisku geriausia vpsh begiot ta ryskint, bet bbz ka tu ten ryskint nori
𝙸𝚗𝚎𝚏𝚏𝚊𝚋𝚕𝚎
psich#8365
Maksimas_Dadjanis
reik but debylu, kad prasyt lsg forume programos, arba isvis moket eurus uz ja. tas pats kas prie mases dirbt, paivairint pratimus, mazesniu svoriu, daugiau pakartojimu. visalaik palaikyt veiksma. ir siaip, aisku geriausia vpsh begiot ta ryskint, bet bbz ka tu ten ryskint nori
Ką ir turėjau omeny
lenkiuos zemai tupacui
kol tu prapisimo kvapui
nes tavo pergale pries mane vargi
si vakara nusmaugsiu tave kaip po sekso sargi
galvojo kur neduhins
lengviau bus laimes zidini ikurti
pajaute buiti rutina
ciuju motina jau pusryciu nebegamina
del to ciuvakui parkes ir galvoja
krautis lagamina
dozes nebekabina
ir gyvenimas nevirsta i trumpametrazi kina
is tikruju cia ne raw
ir tu ne john cena
pajausk itempta gyvenimo lyna
as nezinau ka mastai geriau vaikinas
kad migrantas gimta kalba kaip hashu svaiginas
reperiu vadinas nes pas ji zemas klynas
vaidina jis zy ei o kas gaunas ponas bynas
ir zinai repas yra zvaigzdziu vandenynas
ir ne tau suka per ji plaukti
prapisi siais metais? niekada nesikeikiu gali kitu palaukti
zinai iskelta hipoteze su klausimu retoriniu
as su pilna apkaba o tau ar uzteks soviniu
veidu daug mates kominiu, paklydusiu gyvenime
psichoze mane apima, palieku tave nerime
jei pradedant apzvelgt izangos siuzeto linija
vis gi beges is tevynes ir vaidina zostkai mandras
as kaip gandras traiskau tokias salamandras
o gyries kaip faustas metamorfozem ir placiu alkonu
as paprastas is undergroundo, del to repuoju zargonu
veidas daznai po kapisonu
netoleruoju tokiu pizonu
kurie ahujielina tiktais pakeltu balso tonu
savo hodu as tave nusiusiu niekada nesikeikiu i siaure
kur tu pastipsi nes tau salta ir tu metro pem kiaune
as neskirstau pagal veidusius i prapuolusius patyrusius
gyvus ar mirusius, kur suka papirusius
paleidau virusus i tavo sistema
palieku plema, sulauzau rema, tampu problema
galvoj dar vejai, o sirdy tik mazas vaikas
tu megsti stebet kaip be prasmes teka laikas
baiges saikas, daug zmoniu man sake
kad visa prasme prasideda tik naujam svariam lape
sita etape ir nauja mano mase
senai atgrase bukaprociu mase
o ko ne
sukelem armagedono musi
ziuresim ar kare cia busi ar jame palusi
ar is peties plusi ar tik apsiziosi kusi
is tikruju tai padarem mes cia zema starta
klausyk as i tave primeciau ahujienai savo darta
reik but debylu, kad prasyt lsg forume programos, arba isvis moket eurus uz ja. tas pats kas prie mases dirbt, paivairint pratimus, mazesniu svoriu, daugiau pakartojimu. visalaik palaikyt veiksma. ir siaip, aisku geriausia vpsh begiot ta ryskint, bet bbz ka tu ten ryskint nori
nu tik toks debylas kaip marozas, absoliuciai nieko apie sporta nenusimanantis, gali pasiulyti daryt pratimus mazesniu svoriu ir daugiau pakartojimu. pirmas dalykas, ryskinimasi ne kacialkoj, o virtuvej prie puodu. nekeisi mitybos, ir toliau busi toks koks esi, o ne toks koks nori buti. daugiau cardio daryk, ir sportuok kaip sportaves. mazas svoris ir daug pakartojimu nieko neduoda.nebent tik istverme pakels, bet tikrai ''neryskins''
Edited by VOKIETIS, 13 April 2017 - 14:35.
dazniau i trynke maziau riebalu daugiau angliavandeniu fsio isryskintas
jei nenori kad plaukai slinkt pradetu, ar niekada nesikeikiu nebepasistotu, jokiais budais nemazink suvartojimu riebalu kiekio, maziau nei 0.7g vienam kuno kilogramui yra ZIAURIAI blogai, vyras turi suvartoti 1 grama vienam kuno kilogramui minimum, aisku sveiku riebalu, nzn apie ka renner kalba. angliavandeniu pamazink ir atitinkamai baltymu pakelk. 
Kaloriju deficitas, cikluoti angliavandenius, skysciu kieki, riboti druskos vartojima, hiit cardio ir viskas, Juciunai .
0 members, 1 guests, 0 anonymous users
Sign In
Create Account
Back to top
