reik but debylu, kad prasyt lsg forume programos, arba isvis moket eurus uz ja. tas pats kas prie mases dirbt, paivairint pratimus, mazesniu svoriu, daugiau pakartojimu. visalaik palaikyt veiksma. ir siaip, aisku geriausia vpsh begiot ta ryskint, bet bbz ka tu ten ryskint nori
nu tik toks debylas kaip marozas, absoliuciai nieko apie sporta nenusimanantis, gali pasiulyti daryt pratimus mazesniu svoriu ir daugiau pakartojimu. pirmas dalykas, ryskinimasi ne kacialkoj, o virtuvej prie puodu. nekeisi mitybos, ir toliau busi toks koks esi, o ne toks koks nori buti. daugiau cardio daryk, ir sportuok kaip sportaves. mazas svoris ir daug pakartojimu nieko neduoda.nebent tik istverme pakels, bet tikrai ''neryskins''
Šį pranešimą redagavo VOKIETIS: 13 balandžio 2017 - 14:35