Prisijungti
Registruotis
Tema yra užrakinta
Rūkymas ir kultūrizmas
Dauguma sportuojančių žmonių rūko ir mano, kad visiškai sau nekenkia. Tai žinokite, kad jūs smarkiai klystate. Čia pateiksiu palyginimų, faktų ir savo paties metodiką kaip mesti rūkyti.
Mano senelis iš tėvo pusės rūkė daugiau nei 30 metų, jis mirė lėta ir skaudžia mirtimi – plaučių vėžiu. Mano tėvui susiprotėti, kad rūkymas kenkia, prireikė 25 metų. Dabar jis metė, o jam tai padaryti padėjau aš. Tiesa, aš rūkiau jau 3 metus, kai su šia metodika mečiau rūkyti pats, nes užsiiminėjau kultūrizmu.
Įdomu kodėl mečiau? Todėl, kad prasidėjo širdies, krūtinės ląstos, nugaros ir viso kūno skausmai. Įdomu kodėl? Atsakymas labai paprastas, nes rūkymas ardo baltymo ląsteles, todėl žmogus rečiau nori valgyti ir jis negauna pakankamai organizmui reikiamų vitaminų.
Metus rūkyti jūs vis dažniau norėsite valgyti, nes baltymo ląstelės nebebus ardomos, tai reiškia, kad organizmas gaus pakankamai vitaminų ir jūs priaugsite šiek tiek svorio.
Savo sugalvotu būdu mečiau rūkyti, padėjau mesti rūkyti savo tėvui ir netgi draugui, kuris taip turėjo 12 metų rūkymo stažą.
Šis būdas mesti rūkyti yra labai paprastas, tiesiog pasiimkite popieriaus lapuką, tušinuką ir vieną cigaretę su žiebtuvėliu. Pasiimate rašiklį ir tiesiog susirašote ant lapuko, ką daro sportas ir ką daro rūkymas. Pateiksiu pavyzdį ką aš sau užsirašiau.
Rūkymas
- Sukelia plaučių vėžį;
- Pažeidžia širdies arterijas;
- Siaurina kvėpavimo takus;
- Siaurina kraujagysles.
Kokia nauda iš to rūkymo? Atrodysi kietas prieš draugus? Manysi, kad jauti malonumą? Jausiesi geresnis nei kiti – nes rūkai?
Aš taip galvojau, kol nesupratau, kad šis įprotis vieną dieną mane pražudys. Rūkantis žmogus: smirda rankos, smirda iš burnos, kvapas įsigeria į rūbus, todėl jie dvokia.
Rūkymo pasekmės
- Mažina baltymų struktūrą;
- Spartina kraujagyslių užsikimšimą, siaurėjimą;
- Trukdo širdžiai dirbti normaliu tempu;
- Susergama mirtinomis ligomis.
Įsivaizduok, rūkydamas cigaretę, įtraukdamas dūmą, kad su tuo dūmu gali susirgti vėžiu. Kiekvienoje cigaretėje yra apie 15 žinomų vėžį sukeliančių medžiagų. Kaip žinoma smegenims reikalingas deguonis, rukydamas žmogus su deguonimi įtraukia ir tą dūmą, kuriame yra apie 400 cheminių medžiagų, iš kurių dauguma yra nuodingos.
Sportas
- Ne taip dažnai susergama, nes organizmas yra atsparesnis;
- Užsiaugini raumenų, atrodai gražesnis;
- Esi stipresnis ir tikrai pranašesnis už kitus.
Kas iš to sporto?
- Gražus kūnas – privalumas;
- Turėsi daugiau jėgos, galėsi atlikti sunkesnius fizinius darbus;
- Ne paslaptis, kad sportuojantys vyrukai labiau panelėms patinka.
Kuo sportas geriau nei rūkymas?
- Tavo raumenys tvirtesni nei rūkoriaus;
- Nerūkančiam žmogui lengviau kvėpuoti, jis neuždūsta lipdamas laiptais;
- Didžiausia šiuolaikine problema – rūkantys nepilnamečiai.
Jei esi nepilnametis ir jau rūkai
- Sportuojant tobulini savo kūna, daraisi stipresnis , o rukydamas žudai savo organizma, raumenų audinius;
- Nepilnametis rūkorius kiekvieną kartą parūkęs grįžta namo su baime ,,Kad tik nepagautų tėvai“;
- Nepilnamečiams rūkoriams tenka kiekviena dieną slėpti cigaretes su mintimi ,,Kad tik tėvai nerastų“;
- Rūkantys nepilnamečiai bando slėpti cigarečių kvapą, kuris jaučiasi parūkius, o jai netikite, kad jis jaučiasi,tai klystat.
Sportuojantis žmogus kiekvieną dieną eina namo nieko nebijodamas, nebijodamas tevų, kad jie dėl kažko pagaus ir nubaus. Sportuojantis žmogus tobulina savo kūną, yra moksliškai įrodyta, kad sportuojantys žmonės, turi net 20% daugiau jėgos nei rūkantys. Tad gerai pagalvok, ar išvis verta pradėti rūkyti. O mesti tikrai verta.
Tai padaręs, paimiau paskutinę cigaretę, nuėjau į lauką, ją prisidegiau, įtraukiau kelis dūmus, ir sau pasakiau: man to nereikia, tai gadina mano gyvenima. Tą patį pasakė ir mano tėvas, tą patariau sakyti ir savo draugui rūkant šią paskutinę cigaretę.
Nepatikėsit, bet aš bandžiau mesti rūkyti įvairiais būdais – tačiau nepavyko. Savo metodu tai padaryti pavyko kuo puikiausiai, dabar rytais galiu prieš pamokas prabėgti krosą, 4 ar 6 kilometrų distanciją, ir nieko, net nedūstu.
Šis būdas man padėjo atsikratyti rūkymo, tiesa tai yra ne kokio nors gydytojo ar profesionalo patarimai, daug kas galite sakyti, kad čia yra gryna nesąmonė. Jei jums taip atrodo, gali būti jog patys nenorite mesti rūkyti, nes jums visiškai neįdomu, kad tai galima padaryti.
Turėtumėt tai pasirašyti patys sau, o ne remtis mano priežastimis kodėl mečiau rūkyti, nes rašant pačiam ir žinant, kad rūkant ir sportuojant gali dvigubai greičiau mirti, nei laikantis sveiko gyvenimo būdo,esi priverstas susimąstyti.
Atsiminkite, rūkymas sukelia mirtinas ligas, siaurina arterijas, trikdo širdies veiklą, tenka slėpti cigaretes nuo tėvų. Sportuodamas užsiaugini raumenis, jautiesi pranašesnis už kitus, nedūsti lipant laiptais, esi stipresnis ir gali drąsiai žengti į gyvenimą.
STRAIPSNIS KOPIJUOTAS tik mano paredaguotas: http://www.kulturizm...ulturizmas/286/
Šį pranešimą redagavo L.Nos: 14 rugpjūčio 2017 - 00:41
Į viršų
