Jokių atsakymų į šią temą

[TheRaGeLord]

1.Sportas yra labai naudingas smegenis.

Sportas keičia smegenų struktūrą ir funkciją: pagerėja kraujo apytaka smegenyse, dėl ko smegenų ląstelės apsaugomos nuo degeneracijos ir skatinamas jų atsinaujinimas. 

 

           2.Sportas suteikia laimės.

Sporto metu smegenyse išsiskiria serotonino, norepinefrino, endorfinų ir dopamino, kurie sumažina skausmą, pagerina nuotaiką ir padeda lengviau įveikti stresą. Taigi, sportas naudingas ne tik fizinei, bet ir emocinei žmogaus sveikatai.

 

            3. Sportas lėtina senėjimo procesus

Tyrimai rodo, kad reguliari fizinė veikla gali prailginti gyvenimą maždaug 5 metais. Sportas taip pat lėtina ląstelių senėjimą. Be to, tyrimai rodo, kad sportuojant daugėja molekulių, saugančių telomeras – apsauginius galinius chromosomų segmentus, kurie su amžiumi trumpėja.

 

           4.Sportas yra labai naudingas odai.

Sportuojant suaktyvėja kraujotaka ir oda aprūpinama didesniu deguonies bei maistingų medžiagų kiekiu, dėl ko oda tampa gražesnė, o žaizdos gyja greičiau.

 

            5.Nauda jau per pirmąsias sportavimo minutes

Sporto fiziologas Martinas Gibalas nusprendė išsiaiškinti, kiek efektyvi yra 10 minučių treniruotė, lyginant ją su tipine 50 min. treniruote. Tyrimas parodė, kad abiem atvejais buvo užfiksuotas identiškas širdies veiklos pagerėjimas ir kraujo cukraus kontrolė.

 

             6.Sportas gali padėti pasveikti

Sportuoti gali net ir sergantys tokiomis chroniškomis ligomis kaip II tipo diabetas ar širdies sutrikimai. Tai naujiena, nes ilgą laiką žmonėms, sergantiems tam tikromis ligomis, buvo patariama vengti sporto. Naujausi tyrimai rodo, kad sportuoti gali ir turi net ir asmenys, patyrę insultą.

 

              7.Sportas skatina riebalų ląstelių susitraukimą

Kūno energijos šaltinis – angliavandeniai ir riebalai, tačiau po nuoseklių aerobikos treniruočių organizmas ima efektyviau deginti riebalus, o šiam procesui būtinas pakankamas aprūpinimas deguonimi. Sportuojant stiprėja širdies ir kraujagyslių sistema, tad organizmas geriau aprūpinamas deguonimi ir gali sudeginti daugiau riebalų, paverčiant juos energija.

 

 

 

Sportas gali būti ne tik, kad sportuoti su svoriais, namų sąlygoms. Sportas yra tada, kai atlieki kažkokią tai lengva fizinę veiklą. Pvž, vien jau lengvas pasivaikščiojimas rytais vos tik atsikėlus - atneša labai didelę naudą širdžiai ir bendrai visos dienos savijautai.