Prisijungti
Registruotis
Laba diena , zodziu nuo mazens turejau problema su mases auginimu , vartojau papildus, t.y. anabolic master , kurie padeda auginti svori , man jie nifiga nepadejo ,istaskiau 3 backas, uzaugau gal 2-3kg. pasake , kad tai yra nesamone o tik pinigu svaistymas, ir reikia daryt kazka kito.Pradejau labai sveikai maitintis, t.y koses,varskes ir visa kt. , kazkiek pradejo kilt ir neryskiai , todel pasake viena iseiti - kreateinas.Ir taip ir taip galvojau,bijau kad isryskes viskas ok bus , bet jei bus trauma ar dar kazkas ir kad viska sublyks ir ragai.Brolio irgi klausiau , sake cia kaip ir tavo reikalas, bet pasake, kad su laiku tas svoris ateis , bet as dabar noriu bandyt kazka daryt , tai vistiek , butu malonu is kaikuriu zmoniu gauti patarimu ,kurie bent kazkiek uzsiima ir supranta apie siuos dalykus, aciu 
Prisijungti Registruotis
Sportininkai patarkit :)
-
Tema yra užrakinta
#1
Guest_Starick_Knet_*
Parašė 06 rugsėjo 2015 - 09:50
Guest_Starick_Knet_*
Į viršų
#2
Guest_Basmasteris_*
Parašė 06 rugsėjo 2015 - 10:02
Guest_Basmasteris_*
Papildai, papildai, o apie treniruotes nieko nekalbi... Susirask gerą trenerį kuris turi daug patirties, paprašyk tokios programos, kurioj būtų pagrindiniai baziniai pratimai, sportuok su dideliais svoriais, mažiau priėjimų, jokių cardio, treniruote užbaik per 50-60min.. Žinau, kad papildai atrodo kaip geras ir lengvas būdas pasiekt tikslų, bet juokinga kai vaikai 15-16metų puola papildus vartot nieko nepasiekę. Bent puse metų pasportuok salėj su tinkama programa, tada gal ir galėsi pagalvot apie amino rūgštis ar gainerius. Be to kreatinas tik kaupia vandenį raumenyse, jis tau masės neduos
#3
Guest_Starick_Knet_*
Parašė 06 rugsėjo 2015 - 10:56
Guest_Starick_Knet_*
Papildai, papildai, o apie treniruotes nieko nekalbi... Susirask gerą trenerį kuris turi daug patirties, paprašyk tokios programos, kurioj būtų pagrindiniai baziniai pratimai, sportuok su dideliais svoriais, mažiau priėjimų, jokių cardio, treniruote užbaik per 50-60min.. Žinau, kad papildai atrodo kaip geras ir lengvas būdas pasiekt tikslų, bet juokinga kai vaikai 15-16metų puola papildus vartot nieko nepasiekę. Bent puse metų pasportuok salėj su tinkama programa, tada gal ir galėsi pagalvot apie amino rūgštis ar gainerius. Be to kreatinas tik kaupia vandenį raumenyse, jis tau masės neduos
Ne,zinok nieko nesportuoju, o tik papildus riju , ir kiekviena ryta einu prie veidrodzio ziureti , ar padidejo bycka.Yra sudaryti tiek treniruociu , tiek mitybos grafikai.Sportuoju daugiau nei metus saleje,tik dabar kai laiko neturiu del moksly,darau viska namie,susipirkes hantelius,suoliukus.Apie kreatina kalbant, vakar kalbejau su draugu ,kurio tevas uzsiima situo dalyku , yra kreatinas kazkoks ,kuris be to vandens putimo , tai buvau kreatina apie sita uzsimines
#4
Parašė 06 rugsėjo 2015 - 11:30
-
- Forumo dalyvis
-
- 946 Pranešimai
Rimtas patarėjas
- Gyv. vietaBiržai.
- Darbas:kr
- XP:labai daug
- Geriausias 2016 metų:Gaisrinės direktorius!
tai tu valgyk 8 kartus o ne 3-4 per diena ir augs ta mase, bazas teisingai sako.
Kas nemąsto tas dirba - o kas dirba tas merso geliko nevairoja , dawaj kenty , eta bil Mats Stela.
#5
Guest_Starick_Knet_*
Parašė 06 rugsėjo 2015 - 11:33
Guest_Starick_Knet_*
i diena valgau dazniau ,bet po maziau kaip ir liepe, aisku tas valgymas nera 1 bananas ir pan..Realiai valgau 7 kartus i diena , ir Mats pas mane yra axujenai greita medziagu apykaita, taip atrodo , kad valgyk daug ir auks, taip nera
Šį pranešimą redagavo Starick_Knet: 06 rugsėjo 2015 - 11:33
#6
Guest_Basmasteris_*
Parašė 06 rugsėjo 2015 - 11:36
Guest_Basmasteris_*
Ne,zinok nieko nesportuoju, o tik papildus riju , ir kiekviena ryta einu prie veidrodzio ziureti , ar padidejo bycka.Yra sudaryti tiek treniruociu , tiek mitybos grafikai.Sportuoju daugiau nei metus saleje,tik dabar kai laiko neturiu del moksly,darau viska namie,susipirkes hantelius,suoliukus.Apie kreatina kalbant, vakar kalbejau su draugu ,kurio tevas uzsiima situo dalyku , yra kreatinas kazkoks ,kuris be to vandens putimo , tai buvau kreatina apie sita uzsimines
Kreatinas yra natūralus produktas kurį visų mūsų kūnai gamina, tik pas vienus jo mažiau, pas kitus daugiau. Naudojant kreatiną daromos staigios, didelės dozės, o po jų pertraukos. Tokiu būdų kreatinas staigiai pakeliamas iki tam tikro lygio kai raumenys pradeda pompuot daugiau vandens, tuo metu atsiranda daugiau jėgos, raumenys atrodo gražesni, pilnesni, ir dar rodos kad greičiau atsigauna po treniruotės, tik dėl to reiktų pasitikslint. Bet visas kosmetinis efektas sakyčiau laikinas, nebent kreatiną visą gyvenimą žadi vartoti ir palaikyti aukštą jo lygį. Tai geras papildas, bet nereikia galvoti, kad nuo jo tau masė pradės augti. Nebent tuo atžvilgiu, kad didesnius krūvius priimsi salėj, raumenys pratinsis prie didesnių svorių ir automatiškai geriau augs jie.
Surašyk savo duomenis, metus, ūgį, svorį, parodyk kaip atrodai. Daugiau patart galėsim..
#7
Parašė 06 rugsėjo 2015 - 11:39
-
- Senbuvis
-
- 315 Pranešimai
Rimtas
- Gyv. vietaPravienai, 6 lokalke
- Darbas:Pravienai
- Laimėjo konkursą:Turniko karalius 2016
-
Liuku.mane.vadina
kiek per metus sporto priaugai kg ?
#8
Guest_Starick_Knet_*
Parašė 06 rugsėjo 2015 - 11:41
Guest_Starick_Knet_*
Kreatinas yra natūralus produktas kurį visų mūsų kūnai gamina, tik pas vienus jo mažiau, pas kitus daugiau. Naudojant kreatiną daromos staigios, didelės dozės, o po jų pertraukos. Tokiu būdų kreatinas staigiai pakeliamas iki tam tikro lygio kai raumenys pradeda pompuot daugiau vandens, tuo metu atsiranda daugiau jėgos, raumenys atrodo gražesni, pilnesni, ir dar rodos kad greičiau atsigauna po treniruotės, tik dėl to reiktų pasitikslint. Bet visas kosmetinis efektas sakyčiau laikinas, nebent kreatiną visą gyvenimą žadi vartoti ir palaikyti aukštą jo lygį. Tai geras papildas, bet nereikia galvoti, kad nuo jo tau masė pradės augti. Nebent tuo atžvilgiu, kad didesnius krūvius priimsi salėj, raumenys pratinsis prie didesnių svorių ir automatiškai geriau augs jie.
Surašyk savo duomenis, metus, ūgį, svorį, parodyk kaip atrodai. Daugiau patart galėsim..
Viska ka sakei apie kreatina yra teisinga,nesiruosiu visa laika jo naudoti,kokia 6 menesius , realiai mastant, jeigu ir raumuo augs, tai ir automatiskai mase auks, man telieka tik sita iseitis, todel noriu kreatina bandyti, nuotrauku nelabai noriu kelti bet duomenys tokie:16m 175 ugis , mase svyruoja ~55kg
Šį pranešimą redagavo Starick_Knet: 06 rugsėjo 2015 - 11:44
#10
Parašė 06 rugsėjo 2015 - 13:33
-
- Senbuvis
-
- 315 Pranešimai
Rimtas
- Gyv. vietaPravienai, 6 lokalke
- Darbas:Pravienai
- Laimėjo konkursą:Turniko karalius 2016
-
Liuku.mane.vadina
nu bbz pas manes irgi medziagu apykaita ziauriai greita, as pradzioi nesijaudinau, kad sunkiai auga tiesiog sportuodavau ir po biski po biski augdavo ta mase, o dbr nesenai gaineri nusipirkau tai zesim kaip bus, beto kaip cia sugebejai 5kg numest per 3sav ? 
#11
Parašė 06 rugsėjo 2015 - 14:09
-
- Veteranas
-
- 910 Pranešimai
The one who knocks
- Gyv. vietaVilnius
- Darbas:b
- XP:over 9000!
nu bbz pas manes irgi medziagu apykaita ziauriai greita, as pradzioi nesijaudinau, kad sunkiai auga tiesiog sportuodavau ir po biski po biski augdavo ta mase, o dbr nesenai gaineri nusipirkau tai zesim kaip bus, beto kaip cia sugebejai 5kg numest per 3sav ?
Tai ne būtinai 5kg riebalo, gi karšta buvo, gal mažai vandens gėrė, daug išprakaitavo. Galbūt prasta mityba buvo, tai galėjo ir raumens biški nukrist. + kūno svoris nebūna pastovus, aš pvz ryte sveriu koki 80, o vakare 82-84. Nors... aš pats vieną kartą per savaitę numečiau 3kg, o per mėnesį 7kg, bet šia per drastiškai mečiau, beveik visiškai nustojau iškarto angliavandenius valgyt, tai ir nusilpau nemažai. Geriau nemest taip greitai svorio.
O dėl papildų, tai man užtenka kreatino ir BCAA ir kartais, kai žinau, kad negalėsiu pavalgyt baltyminio maisto po treniruotes, išgeriu proteino kokteilį + bananas ir jokių gainerių nenaudoju, nes ir be jų gerai, tiesiog kai masę auginu valgau daugiau angliavandenių, nes gaineris ir yra daug angliavandenių, mažiau biški baltymų ir vitaminų. Tai geriau su kiekvienu valgiu, išskyrus vakarienę, pavalgyt ir baltymų, ir angliavandenių + gali nusipirkt multivitaminų kokių, tikrai bus pigiau ir sveikiau nei gert gainerį. Pats taip maitindamasis priaugau 15kg per 6mėnesius, bet mano medžiagų apykaita gan lėta
Šį pranešimą redagavo Bronius: 06 rugsėjo 2015 - 14:34
#12
Guest_Starick_Knet_*
Parašė 06 rugsėjo 2015 - 17:16
Guest_Starick_Knet_*
nu bbz pas manes irgi medziagu apykaita ziauriai greita, as pradzioi nesijaudinau, kad sunkiai auga tiesiog sportuodavau ir po biski po biski augdavo ta mase, o dbr nesenai gaineri nusipirkau tai zesim kaip bus, beto kaip cia sugebejai 5kg numest per 3sav ?
Karsciai buvo baisus,isvis nesportavau, maisto isvis nevalgiau, skaityk tik geriau.
#13
Parašė 06 rugsėjo 2015 - 21:07
-
-
Užblokuotas -
- 7.372 Pranešimai
Iškalbingiau už 1000 žodžių
- Geriausias 2018 metų:Metų kritikas
- Geriausias 2017 Metų:Metu kritikas
- Laimėjo konkursą:Serverio sportininkas
Koks tu niekada nesikeikiu "bijau kad isryskes viskas ok bus , bet jei bus trauma ar dar kazkas ir kad viska sublyks". Trauma gauna tik debilai, kurie nemoka teisingai treniruotis. Niekas nesubliuks, tik laikant einant be treniruociu pamazes raumenu apimtys. Bet forma visa laik isliks.
Nepriaugi svorio, nes visus eurus isleidi ant samp ir neturi is ko valgyt Ir siaip, kaip aisku samp turto daug turi, sedi tik samp grajini, kartu cipsai, coca cola. Tokiu kvailu klausymu isvis cia neuzdavinek. Nes ziauru darosi skaityt.
#14
Parašė 06 rugsėjo 2015 - 21:10
-
-
Užblokuotas -
- 7.372 Pranešimai
Iškalbingiau už 1000 žodžių
- Geriausias 2018 metų:Metų kritikas
- Geriausias 2017 Metų:Metu kritikas
- Laimėjo konkursą:Serverio sportininkas
Be to kreatinas tik kaupia vandenį raumenyse, jis tau masės neduos
Nevartojai, nematei tai nepisk proto Geras pliusas tam. Pilna jegu, imi didesnius svorius. Pliusas tam. Padideji ir taip su tuo vandeniu. O apie amino rugstis tai... Cia yra 1 amino rugstis, kuri daro 1 veiksma. Jeigu neturi pinigu tai imi aminkes. Jeigu turi pinigu, imi proteino. Ten visko yra...
#15
Parašė 06 rugsėjo 2015 - 21:12
-
-
Užblokuotas -
- 7.372 Pranešimai
Iškalbingiau už 1000 žodžių
- Geriausias 2018 metų:Metų kritikas
- Geriausias 2017 Metų:Metu kritikas
- Laimėjo konkursą:Serverio sportininkas
Ir siaip, neskaiciau. Kazka ten apie 5kg numetima snekejot. Kiekviena diena skirtingai svoris gi eina. Reikia kelias dienas svertis ir t.t. kad pamatyt savo tinkama svori. As medicinkej 80kg. Po keliu dienu 77.7kg. Kita diena 78.8kg...
#16
Parašė 06 rugsėjo 2015 - 21:13
-
-
Užblokuotas -
- 7.372 Pranešimai
Iškalbingiau už 1000 žodžių
- Geriausias 2018 metų:Metų kritikas
- Geriausias 2017 Metų:Metu kritikas
- Laimėjo konkursą:Serverio sportininkas
yra kreatinas kazkoks ,kuris be to vandens putimo , tai buvau kreatina apie sita uzsimines
monohidratas kaupia vandeni. alkalinas nekaupia. dazniausiai alkalina vartoja kai ryskinasi. jegu alkalina pisi, kunas nesikeicia kaip su monohidratu.
Šį pranešimą redagavo Marozasss: 06 rugsėjo 2015 - 21:14
#17
Parašė 06 rugsėjo 2015 - 21:17
-
-
Užblokuotas -
- 7.372 Pranešimai
Iškalbingiau už 1000 žodžių
- Geriausias 2018 metų:Metų kritikas
- Geriausias 2017 Metų:Metu kritikas
- Laimėjo konkursą:Serverio sportininkas
Viska ka sakei apie kreatina yra teisinga,nesiruosiu visa laika jo naudoti,kokia 6 menesius , realiai mastant, jeigu ir raumuo augs, tai ir automatiskai mase auks, man telieka tik sita iseitis, todel noriu kreatina bandyti, nuotrauku nelabai noriu kelti bet duomenys tokie:16m 175 ugis , mase svyruoja ~55kg
karocia. nueik i kacialka ir su treneriu pasnekek. nes pagal draugus ir forumus, tai niekada nesikeikiu ten belekaip ji vartoja. geriau pas treneri ir patirties paklaust del to kreatino. nes pas kiekviena skirtinga nuomone. vienas pradeda nuo ikrovimo fazes ir vartoja su pertraukom sakydamas, kad gali plyst raumuo kitaip. kiti sako pist kiekviena diena vakare be jokiu pertrauku.
#18
Guest_Vidas_*
Parašė 07 rugsėjo 2015 - 12:48
Guest_Vidas_*
#19
Guest_Starick_Knet_*
Parašė 07 rugsėjo 2015 - 15:17
Guest_Starick_Knet_*
5g pries ir 5g po treniruotes, 8 savaites geri, 4 men sustoji. Plius didelis pliusas gert su gliukoze, tai yra vynuogiu sultys for example. Arba jeigu nori pasitaupyt, gali pirkt zuvies, raudona mesa, tik zinok kaip gamint, nes kaip gamina, 90 % creatino sunaikina. Mano patarimas butu tau pamirst apie tuos "mass gainerius", paskaityk ju ingredientus, ir suprasi, kad suda perki. O del viso supratimo, paziurek Rich Piano video, juose pasakyta visa, gryna tiesa, tiek apie papildus, tiek apie mityba.
Ziurejas,jis pats pasakes, kad geriau valgyt ta sviezia maista ,nei papildus vartot.Del mass gaineriu, nu uzsimete man is papildu 2kg, bet isleidau 150 Eur , ant 3 bankiu , tai sake cia yra nelogiska.
Marozai , nusisneki ir tiek , nerasyk cia nieko geriau , ir pasiskaityk ka parasau ankstesniose postose , "milu pirkejau"
#20
Guest_Vidas_*
Parašė 07 rugsėjo 2015 - 16:23
Guest_Vidas_*
Ziurejas,jis pats pasakes, kad geriau valgyt ta sviezia maista ,nei papildus vartot.Del mass gaineriu, nu uzsimete man is papildu 2kg, bet isleidau 150 Eur , ant 3 bankiu , tai sake cia yra nelogiska.
Marozai , nusisneki ir tiek , nerasyk cia nieko geriau , ir pasiskaityk ka parasau ankstesniose postose , "milu pirkejau"
Weight gaineris :
"Paslaptis, kaip tapti didesniam"
0 vartotojai(-ų) skaito šią temą
0 nariai(-ių), 0 svečiai(-ių) ir 0 slapti(-ų) nariai(-ių)
