Norėčiau pasiklausti ,ką patartumėt valgyti ,kad nebutu kiekviena diena tas pats per ta pati kad mityba palaikyti ,nesiūlykite kokteiliu visu kretinu bei proteinu nes maneęs jie nedomina man is maisto pavardinkite ačiū gausit rep+ Kas naudinga numes man maisto sąrašiuka .
Prisijungti Registruotis
Norėčiau pasiteirauti
#7
Parašė 08 gruodžio 2015 - 10:15
Norėčiau pasiklausti ,ką patartumėt valgyti ,kad nebutu kiekviena diena tas pats per ta pati kad mityba palaikyti ,nesiūlykite kokteiliu visu kretinu bei proteinu nes maneęs jie nedomina man is maisto pavardinkite ačiū gausit rep+ Kas naudinga numes man maisto sąrašiuka .
Mano dienos valgymai atrodo mazdaug taip: Pusryciai avizos su bananu, ir keli kiausiniai virti arba kepti(kiausinius atskiria ir tryni ismeta tik durniai) , po to vistiena su darzovem, ir grikiais ryziais arba kuskusu, po poros valandu vel tas pats, dar po poros valandu vel tas pats, vakare zuvis, kiausiniai arba tunas. Vistiena keiti jautiena, grikius ryziais ir tt, nieko labai nepakeisi zuvies visokiu rusiu yra, o jautiena ir vistiena pagrindine mesa. daug darzoviu aisku, del vaisiu tai jei degini riebala nepatarciau isvis vaisiu vartot, nes jie daug cukraus turi, as pats ryte viena banana suvalgau ir viskas
Bet kokiu atveju daug kas priklauso nuo keliamu tikslu, jei ryskinies jokiu kosiu nevalgyt, tik mesa ir darzoves, baltymai, jei mase augini tada maziau apsiriboji, dar apie garuose maista kepta, nzn man toks maistas slykstus, yra alyvuogiu aliejus, jis sveikas ir ant jo galima kept vista, dar yra purskiamas aliejus be kaloriju, pats vartoju toki, vietoj sviesto avokada valgyt, jokiu miltiniu produktu, pats nevalgau nei duonu nei batonu, juoda duona nera blogai, bet geriau bus jei ir jos atsisakys.
Šį pranešimą redagavo Roberto Marco: 08 gruodžio 2015 - 10:40
#8
Parašė 10 gruodžio 2015 - 06:11
Karocia, jus vaikai esat, bent jau pasidomekit ir tada kazka snekekit, nes as nukrites nuo lovos zvengiu ka cia rasot...
Juciunai, tu irgi kvailas. Kam pasaulyje yra sukurta Google? Pagrindinis visu dalyku saltinis, aisku i tavo uzduodamus klausimus sunku buti ten rasti atsakyma, bet apie sia tema ten diskutuojama milijonais... Domekis viskuo ten, yra pilna kulturizmo svetainiu kuriuose patyre kulturistai dalinasi savo patirtimi ir t.t. bei yra visokiu specialistu, kurie baige mokslus taip pat daug zino. Isvis geriausia yra kreiptis i ta zmogu, kuris tikrai daug zino, ar tai butu treneris ar koks nors diatologas, jeigu jie konsultuoja su maistu ir t.t. padarys pagal tave programa ir galesi sau sveikai maitintis.
Man pvz juokinga, kai koks Dzeky Chan sioje temoje siulo valgyt maista ant nakties, kai ji reikia valgyt ryte... Arba, kad vista sveika raumenims Vistoje yra baltymu, baltymai statybine raumenu medziaga. Be baltymu neturesi raumenu. Nezinau is kur tu istraukei, kad vista sveika raumenims...
Suzinok daug apie maista, kokios jo vertybes, ko jis turi ir suzinok kada geriausia ji vartoti.
Kaip manau visi puikiai zino, tai ryte reikia gauti angliavandeniu, nes jie gamina energija. Nes nemanau, kad tau miegant jos prireiks... Taip pat pries sporta reikia gauti angliavandeniu, kad tureti jegu ir t.t. na manau supratai...
Bent jau kaip as tarpsniais maitinuosi:
Ryte atsikelus avizu kose ir 4 kiausiniai.
Mokykloje, likus valandai kazkur iki sporto suvalgau vistos krutineles ir ryziu. Krutineles 300g, ryziu 100g.
Po sporto kazkaip nelabai ka valgau, bet mineta, kad gali varskes suvalgyt apie 100g.
Na, as po sporto save uzpildau proteinu, tad... Kazkaip man ta varske nelabai.
Draugas medicinina studijuoja, minejo, kad pries sporta reikia valgyt vaisius, gaut gliukozes, kad padetu dirbti kacialkoje.
O jus chebra kurie siulot suda ir galvojat, kad vien valgyti sriubas ir darzoves yra gerai, tai eikit pasiskaityt daugiau... Irgi rasat, kad tas padeda, tas padeda, tai jus bent jau pasakykit kokia nauda duoda, nes speju net to nezinot...
Siaip su mityba yra sunku, tai jos laikytis ir zinoti apie ja daug. Plati ji yra, geriau kreipkis i ta, kuris tikrai zino, nes siame forume klausti tik apie sampa...
#9
Parašė 14 gruodžio 2015 - 09:45
Karocia, jus vaikai esat, bent jau pasidomekit ir tada kazka snekekit, nes as nukrites nuo lovos zvengiu ka cia rasot...
Juciunai, tu irgi kvailas. Kam pasaulyje yra sukurta Google? Pagrindinis visu dalyku saltinis, aisku i tavo uzduodamus klausimus sunku buti ten rasti atsakyma, bet apie sia tema ten diskutuojama milijonais... Domekis viskuo ten, yra pilna kulturizmo svetainiu kuriuose patyre kulturistai dalinasi savo patirtimi ir t.t. bei yra visokiu specialistu, kurie baige mokslus taip pat daug zino. Isvis geriausia yra kreiptis i ta zmogu, kuris tikrai daug zino, ar tai butu treneris ar koks nors diatologas, jeigu jie konsultuoja su maistu ir t.t. padarys pagal tave programa ir galesi sau sveikai maitintis.
Man pvz juokinga, kai koks Dzeky Chan sioje temoje siulo valgyt maista ant nakties, kai ji reikia valgyt ryte... Arba, kad vista sveika raumenims Vistoje yra baltymu, baltymai statybine raumenu medziaga. Be baltymu neturesi raumenu. Nezinau is kur tu istraukei, kad vista sveika raumenims...
Suzinok daug apie maista, kokios jo vertybes, ko jis turi ir suzinok kada geriausia ji vartoti.
Kaip manau visi puikiai zino, tai ryte reikia gauti angliavandeniu, nes jie gamina energija. Nes nemanau, kad tau miegant jos prireiks... Taip pat pries sporta reikia gauti angliavandeniu, kad tureti jegu ir t.t. na manau supratai...
Bent jau kaip as tarpsniais maitinuosi:
Ryte atsikelus avizu kose ir 4 kiausiniai.
Mokykloje, likus valandai kazkur iki sporto suvalgau vistos krutineles ir ryziu. Krutineles 300g, ryziu 100g.
Po sporto kazkaip nelabai ka valgau, bet mineta, kad gali varskes suvalgyt apie 100g.
Na, as po sporto save uzpildau proteinu, tad... Kazkaip man ta varske nelabai.
Draugas medicinina studijuoja, minejo, kad pries sporta reikia valgyt vaisius, gaut gliukozes, kad padetu dirbti kacialkoje.
O jus chebra kurie siulot suda ir galvojat, kad vien valgyti sriubas ir darzoves yra gerai, tai eikit pasiskaityt daugiau... Irgi rasat, kad tas padeda, tas padeda, tai jus bent jau pasakykit kokia nauda duoda, nes speju net to nezinot...
Siaip su mityba yra sunku, tai jos laikytis ir zinoti apie ja daug. Plati ji yra, geriau kreipkis i ta, kuris tikrai zino, nes siame forume klausti tik apie sampa...
Ačiū už patarymus Povilai mėginsiu laikytis tavo patarymais
#10
Parašė 20 gruodžio 2015 - 17:04
Karocia, jus vaikai esat, bent jau pasidomekit ir tada kazka snekekit, nes as nukrites nuo lovos zvengiu ka cia rasot...
Juciunai, tu irgi kvailas. Kam pasaulyje yra sukurta Google? Pagrindinis visu dalyku saltinis, aisku i tavo uzduodamus klausimus sunku buti ten rasti atsakyma, bet apie sia tema ten diskutuojama milijonais... Domekis viskuo ten, yra pilna kulturizmo svetainiu kuriuose patyre kulturistai dalinasi savo patirtimi ir t.t. bei yra visokiu specialistu, kurie baige mokslus taip pat daug zino. Isvis geriausia yra kreiptis i ta zmogu, kuris tikrai daug zino, ar tai butu treneris ar koks nors diatologas, jeigu jie konsultuoja su maistu ir t.t. padarys pagal tave programa ir galesi sau sveikai maitintis.
Man pvz juokinga, kai koks Dzeky Chan sioje temoje siulo valgyt maista ant nakties, kai ji reikia valgyt ryte... Arba, kad vista sveika raumenims Vistoje yra baltymu, baltymai statybine raumenu medziaga. Be baltymu neturesi raumenu. Nezinau is kur tu istraukei, kad vista sveika raumenims...
Suzinok daug apie maista, kokios jo vertybes, ko jis turi ir suzinok kada geriausia ji vartoti.
Kaip manau visi puikiai zino, tai ryte reikia gauti angliavandeniu, nes jie gamina energija. Nes nemanau, kad tau miegant jos prireiks... Taip pat pries sporta reikia gauti angliavandeniu, kad tureti jegu ir t.t. na manau supratai...
Bent jau kaip as tarpsniais maitinuosi:
Ryte atsikelus avizu kose ir 4 kiausiniai.
Mokykloje, likus valandai kazkur iki sporto suvalgau vistos krutineles ir ryziu. Krutineles 300g, ryziu 100g.
Po sporto kazkaip nelabai ka valgau, bet mineta, kad gali varskes suvalgyt apie 100g.
Na, as po sporto save uzpildau proteinu, tad... Kazkaip man ta varske nelabai.
Draugas medicinina studijuoja, minejo, kad pries sporta reikia valgyt vaisius, gaut gliukozes, kad padetu dirbti kacialkoje.
O jus chebra kurie siulot suda ir galvojat, kad vien valgyti sriubas ir darzoves yra gerai, tai eikit pasiskaityt daugiau... Irgi rasat, kad tas padeda, tas padeda, tai jus bent jau pasakykit kokia nauda duoda, nes speju net to nezinot...
Siaip su mityba yra sunku, tai jos laikytis ir zinoti apie ja daug. Plati ji yra, geriau kreipkis i ta, kuris tikrai zino, nes siame forume klausti tik apie sampa...
Dažniausiai dietologam reikia patiem susirūpinti dėl savo išvaizdos jie gali pasakyt ką valgyt tinka ko ne, bet jie nevisada teisūs, pvz jie rekomenduoja valgyti paskutinį kartą 2-3 valandos iki miego, tai yra nesąmonė, nes tu į lovą atsiguli jau alkanas, aišku jei dietos laikais ir valgai sveiką maistą, jei 2-3 val suvalgysi du kebabus tai tu ir ryte atsikelsi sotus ;D aš kalbu apie sveiką maistą, liesa mėsa su daržovėm, jautiena, vištiena, liesa varškė arba liesa žuvis, taipogi su daržovėm. Viskas išsivalai dantis ir eini miegot, 8 valandoms badavimo reikia aprūpinti organizmą baltymais. Jokiu būdu ne angliavandeniais kaip kažkas rašė
Dėl googles, nereikia ja pasitikėti labai, ne visada ten tiesa, geriausia bendrauti su draugais, kurie turi ilgesnį treniruočių stažą, ir ar sekti kad ir facebooke sportininkus. Nei google, nei dietologas tikrai nepasakys kaip sumažinti svorį ar priaugti raumenų kaip daug pasiekęs sportininkas.
#11
Parašė 20 gruodžio 2015 - 21:48
Dažniausiai dietologam reikia patiem susirūpinti dėl savo išvaizdos jie gali pasakyt ką valgyt tinka ko ne, bet jie nevisada teisūs, pvz jie rekomenduoja valgyti paskutinį kartą 2-3 valandos iki miego, tai yra nesąmonė, nes tu į lovą atsiguli jau alkanas, aišku jei dietos laikais ir valgai sveiką maistą, jei 2-3 val suvalgysi du kebabus tai tu ir ryte atsikelsi sotus ;D aš kalbu apie sveiką maistą, liesa mėsa su daržovėm, jautiena, vištiena, liesa varškė arba liesa žuvis, taipogi su daržovėm. Viskas išsivalai dantis ir eini miegot, 8 valandoms badavimo reikia aprūpinti organizmą baltymais. Jokiu būdu ne angliavandeniais kaip kažkas rašė
Dėl googles, nereikia ja pasitikėti labai, ne visada ten tiesa, geriausia bendrauti su draugais, kurie turi ilgesnį treniruočių stažą, ir ar sekti kad ir facebooke sportininkus. Nei google, nei dietologas tikrai nepasakys kaip sumažinti svorį ar priaugti raumenų kaip daug pasiekęs sportininkas.
Kad pilna grybu tame FB, kurie pagal savo patirti viska sako ir daro, be jokiu isilavinimu ir t.t. i tokius net neziuriu...
Ir siaip, kas cia per liesa zuvis?
#12
Parašė 20 gruodžio 2015 - 22:23
Man užtenka pamatyt kaip žmogus atrodo, arba kaip ir per kiek laiko pasiekė kažką, ir aš tada žinau, kad juo galima pasitikėt, ne esmė kas ant popieriaus parašyta, ką tu baigei ir ko nebaigei, esmė yra rezultatuose.
O apie žuvį tai radau tau išsamų atsakymą:
Pagal riebalų kiekį žuvis galima suskirstyti į į 4 grupes:
1. Liesos iki 2 proc. (menkė, ešerinės žuvys, lydeka)
2. Vidutinio riebumo nuo 2-6 proc. riebalų (karpinės, kai kurios lašišinės, šamas)
3. Riebios nuo 6-20 proc. riebalų (daugiausia eršketinių, lašišinių ir kt.)
4. Labai riebios – daugiau kaip 20proc. riebalų (ungurys, nėgės, stambios silkės).
0 vartotojai(-ų) skaito šią temą
0 nariai(-ių), 0 svečiai(-ių) ir 0 slapti(-ų) nariai(-ių)