Prisijungti
Registruotis
Tema yra užrakinta
Guest_Marozas_*
Sveiki, kažkodėl užsimaniau pasidalinti savo patirtimi apie kreatiną. Kaip dauguma žinot tikriausiai, kad kreatinas suteikia daug jėgų. Na šiaip normaliai. Pradėjus vartoti pirmas 2 savaites gerai jaučiasi padidėjusios jėgos. Aišku ir visas sporto svoris padidėja. Pavyzdžiui dirbai su 50kg, su kreatinu pradėjai dirbt su kokiais 60kg. Mano manymu turint daugiau jėgų, padidinus krūvį ir svorį greičiau matosi progresas. Šiaip kreatina vartojant truputi išsiputi, nes į raumenis kaupia vandenį, kad turėti daugiau jėgų. Dėl jėgos tai puikus dalykas. Jautiesi stipresnis ir geresnės treniruotės. Šiaip pirmas savaites kažkaip einant miegoti labai troškindavo, tekdavo eiti ir gerai užgert vandens. Kartais skaudėdavo pilvą, šiaip kaupdavo dujas, nes vartojau jo per daug. Kaip į 500ml vandens dėdavau nepilna šaukštelį (nubraukus tiesiai) viskas būdavo gerai. Šiaip sporto klube girdėjęs, kad kai kuriuos nuo kreatino pykina ar dar kažką. Manau čia jau priklauso nuo organizmo.
Kaip vartojau: visas vartojimas eina visą mėnesį. Pirmas dvi savaites nuo pirmadienio iki sekmadienio tiek atsikėlus ryte ir po treniruotės po 5g į 500ml. (jeigu nėra treniruotės, tuo laiku išgerti). Kitas dvi savaites tik tomis dienomis kada sportuoju, po treniruotės 5g į 500ml. Tuomet dvi savaites pertraukos. Kaip minėjo, kad gali plyšti raumuo jeigu nebus pertraukos. Ir tada vėl viską kartoti. 500 gramų kreatino užtenka kažkur 3 mėnesiams.
Nustojau vartoti (įdomu). Aišku nustojau jį vartoti staigiai. Nemažinau dozių, tiesiog staigiai baigiau vartoti. Aišku jėgos trupi nukrito. Vartodamas kreatiną pavyzdžiui 100kg išspausdavau lengviau, dabar nustojus vartoti, išspausti truputi sunkiau. Šiaip toks truputi nemalonus dalykas kai nustojau vartoti. Po dviejų savaičių praėjus laikui kai nebevartojau kreatino, pradėjo skaudėti inkstus. Gal dvi dienas toks nemalonus skausmas. Bet praėjo. Beje noriu paminėti, kad kreatinas natūralus dalykas! Sėkmės vartojant ir užsipompuojant.
Į viršų
ti niekada nesikeikiu jaucias progresas gr tada pamenu buvo 80x5 po to 80x9 taip va ir kilo,kreatino nereikia pirkt brangaus ten,geras ir pigus 
uz 50lt buvau pirkes,angliska, durns dar geresnis uz ta uz 80lt.Jei kils klausimu , i pm.
