Prisijungti
Registruotis
valgau,bet ka kas eina y burna, dar per jaunas dietoms
Sveiki atvykę į Los Santos Gyvenimas forumą!
Užsiregistruokite ir gaukite prieigą prie visų forumo dalių. Užsiregistravę Jūs galėsite kurti temas, rašyti komentarus, dalinti reputacijos taškus, susirašinėti privačiai, rašyti būsenos atnaujinimus, tvarkyti savo profilį ir daug daugiau. Ši žinutė bus paslėpta, kai Jūs prisijungsite.
Prisijungti Registruotis
Maistas.
Autorius
Guest_Ernis_Italas_*
, Vas 05 2015 20:17
-
Tema yra užrakinta
Į viršų
#24
Parašė 08 vasario 2015 - 18:35
Bronius
-
- Veteranas
-
- 910 Pranešimai
The one who knocks
- Gyv. vietaVilnius
- Darbas:b
- XP:over 9000!
Dabar ant masės aš, tai Kiekvieną rytą valgau arba avižinę košę arba grikius, mokykloj po 2-3 pamokų kelias bandeles suvalgau, o prieš treniruotę, jei po pamokų einu, tai 3 bananai, jei tą dieną neinu, tai vistiek mokykloj suvalgau 3 bananus, jei ne po pamokų treniruotė, tai prieš treniruotę ryžių pavalgau, po treniruotės proteino kokteilis ir bananas, paskui dar kartą iki vakarienės pavalgau miesos kokios su koše kokia nors ar duona arba kiaušinių išsikepu ir su duona valgau, o vakarienei išsikepu varškiecių ( pusantro pakelio varškės ir du šaukštai miltų, kiaušinių pora, cukraus, viską sumaišau ir kepu ant keptuvės), jei pabosta varškiečiai, tai vietoj jų varškę užsipilu su šiek tiek kefyro ir užsibarstau džiovintų vaisių/uogų. Išeina 6 kartai per dieną valgymas. Taip valgydamas priaugau per 4 menesius 11kg, dar pora mėnesių ir ryškinsiu.
Kai mečiau svorį, taI ryte valgydavau grikius ar avižine košę, mokykloj porą obuolių ir salotų su tunu, prieš treniruotę vėl bananai ir toliau visą dieną jokiu angliavandenių, tik baltymai: proteino kokteilis, kiaušiniai be trynių, mėsa be jokių košiu ar duonos ir vakarienei varškė su kefyru. Taip maitindamasis numečiau 12kg. Ir metant ir auginant svorį geriu po 2-3 litrus vandens( kiti skysciai nesiskaito)
minimum 6x per day. Ryte košė, geriausiai avižinė, pietums koks karbonadas su kokiais grikiais ar kitom kruopom, sriuba, po mokymosi įstaigos dar košės bliūdas, nu ir panakčiai kokie lengvi su pienu dribsniai ar bananai trinti su pienu.
Viskas gerai, tik vakariene blogai, vakare ne angliavandenių reikia(angliavandeniai - energija, o miegant tu energijos beveik nenaudoji, todėl jie kaupiasi kaip riebalai), o baltymų geriausiai yra varškė vakarienei
Ryte varškė, pietus mėsa daržoves, vakariene omlets the best!
Ryte geriausiai yra avižinė košė arba grikiai kokie, ir šiaip dauguma košiu gerai ryte, nes ryte angliavandenių reikia, o varskę geriau vietoj omleto. Tipo tau ne per mažai 3 kartus valgyt?
Šį pranešimą redagavo Bronius: 08 vasario 2015 - 18:38
#25
Parašė 14 balandžio 2015 - 21:57
Edgar_Brooks
-
- Veteranas
-
- 838 Pranešimai
Rimtas patarėjas
- Gyv. vietaTaganrog
- Darbas:Valymo patrulis
- VIP:yra
- XP:80'000
-
Edgar_Brooks
Nu, ka zinau dabar valgau ryte kose ir arbata, shulei pora abuoliu sugriauziu ir snickersa ;D namo pareinu pries trenke bananu kokiu 3 ir apelsinu kartais o vakarienei bandau kuo daugiau baltymu ir svoris krenta ne taip greitai bet krenta
Autoklubo direktorius - [2019-12-06 iki 2020-01-02]
#26
Parašė 14 balandžio 2015 - 22:03
Kipras Easy
-
- Veteranas
-
- 6.801 Pranešimai
Iškalbingiau už 1000 žodžių
- Gyv. vietaKaunas
- Darbas:b
- VIP:t
- 2022 Metų geriausias:Lošėjas.
- Geriausias 2020 metų:Populiariausias žaidėjas
- Geriausias 2019 metų:Meras.
- Rekordų savininkas:Poker is my life, Rich, Game over
Pusryciams cipsu pokeli sukapoju, i sule nuejes kebabu arba koldunu uzvalgau, vakare siaip koki nors hamburgeri ar pica ir problemos nematau
#27
Parašė 14 balandžio 2015 - 22:08
Glen_Davis
-
- Elitas
-
- 5.798 Pranešimai
#2020/03 Never forget
- Geriausias 2020 metų:Gaujos Vadas
- Geriausias 2016 metų:Skelbėjų direktorius!
Pusryciam dantis ir snuki nuplaut uztenka, iki 12:00 apie 2litrus vandens nes lt gaila ant kazko kito, tada gristi namo issikepi ahuenai dideli kepsni su makaronais ar bulvem, astraus keciupo ant virsaus ir laimingas visai dienai.
#28
Guest_Marozas_*
Parašė 14 balandžio 2015 - 22:10
Guest_Marozas_*
Pusryciam dantis ir snuki nuplaut uztenka, iki 12:00 apie 2litrus vandens nes lt gaila ant kazko kito, tada gristi namo issikepi ahuenai dideli kepsni su makaronais ar bulvem, astraus keciupo ant virsaus ir laimingas visai dienai.
Coca cola geriau gerk 
#29
Parašė 14 balandžio 2015 - 22:48
Liuka
-
- Senbuvis
-
- 315 Pranešimai
Rimtas
- Gyv. vietaPravienai, 6 lokalke
- Darbas:Pravienai
- Laimėjo konkursą:Turniko karalius 2016
-
Liuku.mane.vadina
#31
Parašė 15 balandžio 2015 - 18:03
Liuka
-
- Senbuvis
-
- 315 Pranešimai
Rimtas
- Gyv. vietaPravienai, 6 lokalke
- Darbas:Pravienai
- Laimėjo konkursą:Turniko karalius 2016
-
Liuku.mane.vadina
Valgau kaip paršas visko ir labai daug
mldc
<p><img src="http://cdn.makeagif....016/UODPAV.gif"alt="UODPAV.gif">
#33
Parašė 15 balandžio 2015 - 20:14
Liuka
-
- Senbuvis
-
- 315 Pranešimai
Rimtas
- Gyv. vietaPravienai, 6 lokalke
- Darbas:Pravienai
- Laimėjo konkursą:Turniko karalius 2016
-
Liuku.mane.vadina
Bananas vakarienei blogai
seip dazniausiai po treniruotes suvalgau
<p><img src="http://cdn.makeagif....016/UODPAV.gif"alt="UODPAV.gif">
#36
Parašė 10 gegužės 2015 - 22:14
Матвеюсь!
-
- Forumo dalyvis
-
- 946 Pranešimai
Rimtas patarėjas
- Gyv. vietaBiržai.
- Darbas:kr
- XP:labai daug
- Geriausias 2016 metų:Gaisrinės direktorius!
parduodu achuena mitybos programa,20k in game,ir persiunciu,be prikolu,domina /sms stela
per menesi +6kg.
Kas nemąsto tas dirba - o kas dirba tas merso geliko nevairoja , dawaj kenty , eta bil Mats Stela.
#37
Parašė 11 gegužės 2015 - 12:33
Liuka
-
- Senbuvis
-
- 315 Pranešimai
Rimtas
- Gyv. vietaPravienai, 6 lokalke
- Darbas:Pravienai
- Laimėjo konkursą:Turniko karalius 2016
-
Liuku.mane.vadina
parduodu achuena mitybos programa,20k in game,ir persiunciu,be prikolu,domina /sms stela
per menesi +6kg.
hmm per menesi gal 0.75 raumenu ir 5 kg riebalu
<p><img src="http://cdn.makeagif....016/UODPAV.gif"alt="UODPAV.gif">
#38
Parašė 11 gegužės 2015 - 19:40
Pusryciam dantis ir snuki nuplaut uztenka, iki 12:00 apie 2litrus vandens nes lt gaila ant kazko kito, tada gristi namo issikepi ahuenai dideli kepsni su makaronais ar bulvem, astraus keciupo ant virsaus ir laimingas visai dienai.
Glenai, sakyčiau nebloga kaloriju bomba įšauni nakčiai 
#39
Guest_Basmasteris_*
Parašė 12 gegužės 2015 - 18:34
Guest_Basmasteris_*
1. Pusryciam varske su zaliaja arbata, priespeciam vaisius, pietum 200g mesos su 100g darzoviu, vakare sriuba.
2. Pusryciam kose (grikiu, ryziu, avizu, kus kus.) su zaliaja arbata, priespeciam vaisius, pietum pietum du virti kiausianiai su duona, vakarienei troskinys.
3. Omeletas su zaliaja arbata, priespeciam vaisius, pietum zuvies kepsnys su darzovem, vakarienei cezario salotos.
4. Vaisiu kokteilis, priespeciam zaliojia arbata su avizu sausainiais, peitum pieno kokteilis su vaisiais iskyrus bananus ir vinuoges galima dadet saulegrazu, vakarienei sriuba.
Taip visa savaite kaitaliot, per diena isgert 2l-3l vandens, (limonadai, arbatos, kavos nesiskaito). Sportuot minimaliai, tai yra pagal pajeguma jei sunku pradet nuo 30min per diena geras dalykas yra trx dirzai pradziai. poto galima didint kruvi ir atlikinet sunkesnius pratimus. Taip gyvenant bus viskas ok, o kai jau pasieki norima rezultata gali ir valgerasti paivairint
Tu čia turbūt svorį mest bandai ir tau 14metų, sveri 50kg. Šitą programą Glen Davis ir Marozui duokit, kad tuos burbulus nuo žandų numestų. hahahahahahahahaha
Norinčiam masės ir raumenų daug daugiau valgyt reikia, ypač pirmoj dienos pusėj. Ir hujarint sporto salėj kiek ein, o ne minimaliai sportuot. minimaliai sportuot tik jei neįgalus esi ar problemų turi. Tiek masę auginant, tiek ją metant, sportuoti reikia.
Ir abejoju, kad kas nors čia laikysis griežtos programos su konkrečiais produktais kaip visada parašyta. Siūlau daryt kaip aš dariau - nevalgyt keptų nesąmonių, riebaus maisto, atsisakyt sviesto, jo pakaitalų, kai valgai nesidedi grietinės, uogienių, padažų, valgai švariai ir koncentruojies į pagrindinius baltymų šaltinius: varškė, kiaušiniai (trynių nevalgykit visų, nieko ten gero nėra juose) ir kitos nesąmonės.
#40
Parašė 12 gegužės 2015 - 18:39
Liuka
-
- Senbuvis
-
- 315 Pranešimai
Rimtas
- Gyv. vietaPravienai, 6 lokalke
- Darbas:Pravienai
- Laimėjo konkursą:Turniko karalius 2016
-
Liuku.mane.vadina
tai tipo baksi nevalgai keptos mesos ? ir beto gali valgyt kepta maista tiesiog pilk alyvuogiu alieju, nu bet ziurint koki maista valgai tu ten
Šį pranešimą redagavo MATTEWGILTON: 12 gegužės 2015 - 18:41
<p><img src="http://cdn.makeagif....016/UODPAV.gif"alt="UODPAV.gif">
0 vartotojai(-ų) skaito šią temą
0 nariai(-ių), 0 svečiai(-ių) ir 0 slapti(-ų) nariai(-ių)
